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Le confinement a un impact moral…
Management – Jeudi 19 Mars 2020Aborder cet aspect ne revient pas à faire douter de l’intérêt du confinement, il est majeur ! Cela revient juste à donner quelques clés pour réduire l’impact du confinement sur l’état moral. Apprendre à faire la part des choses et augmenter son sentiment d’efficacité personnelle sont notamment 2 exercices adaptés au contexte actuel… Le soir, il suffit de noter sur une feuille, d’un côté ce qui s’est mal passé, de l’autre ce qui s’est bien passé. Une fois cette action réalisée, il convient de repérer les 3 choses les plus positives et se forcer à y penser en se couchant. Ainsi, le niveau de stress diminue améliorant de ce fait la qualité du sommeil. De même, lorsque dans la journée, un petit succès a été remporté, il convient de le noter…
(Cf. Info Philippe Rodet - BIEN)https://www.stress-info.org